食事制限の方法

昨日の仕事帰り、近所の西友に寄って、鳥の胸肉を仕入れようとしたんだわ。
で、グラム６８円の胸肉500ｇをカゴに入れ、プラプラしてると、９７円均一の棚が目に入ったんだ。
そこに売られていたのが、グリコ「野菜を食べるスープ」です。
http://www.glico.co.jp/morning/5.htm
これは一食分180ｇのスープなんだが、滅茶苦茶カロリーが低い。
和風スープは40kcal！
アクエリアスでさえ100ｃｃで19kcalと、ほとんど変わらん、もはや食品ではない・・・。
というわけで、つい逆上気味に和風スープとミネストローネ（63kcal）を２個づつ買ってみた。
これで味気ないダイエット食にも彩が出るであろう。

そういえば、まだ決定ではない食事内容だが、少し話しておこう。
俺は非常に面倒くさがりな漢だ、なもんでシンプルにいくことにする。

体重計で量ると、俺の基礎代謝は1800kcalと出る。
で、一応肉体労働者だし、トレーニングもしてるから、総消費カロリーは2400kcalだろうとする。
そして、目標摂取カロリーは1日1500kcal！
これで単純計算すっと、毎日900kcalのダイエットが出来るのだ！
脂肪は1ｇが7kcalだから、10日で9000kcal落ちるという事で、10日で1ｋｇ以上の脂肪が落ちるというわけだ！1ヶ月3ｋｇなんて超余裕！ヒャッホーー！
すごい計算！なんて安易！でも、この世に物理法則を覆えす公式は無いのであ～る。
この法則さえ押さえとけば、痩せる事は簡単なんだよ。

で、実行計画。
まずプロテインで1000kcal。
俺の常用プロテインであるエリートホエイだと、100ｇが373kcalとなる、で、100÷373で0.26、つまり1キロカロリー0.26ｇ。
1000kcalで260ｇ！ん？随分飲むねぇ・・・。
いつも2スクープ（60ｇ）で1杯作ってるんだけどさぁ、約５杯も飲むのけ？
なんか、十分いけそうな気がしてきた。（笑
で、残りの500kcalをブロッコリーで換算すると、100ｇが34kcalだから、100÷34で2.9、つまり1キロカロリー2.9ｇ。
500kcalで1470ｇ！なぬ！そんなに食わねばならんのかーー！
実は鳥の胸肉換算だと、100ｇで119kcalだから、500kcalで420ｇしか食えないんだけどね。
まぁ、そこらへんは塩梅ってやつで、配合を変えてけばいいんだわ。

と、こんな感じでダイエットを科学的に考えてみました。
質問、ご意見はコメントとして書いて下さい。記事の右下のComment(0)を押せばカキコできますんで。
つーか、一人で長文書きまくっても寂しいのでコメントください！
ほんとにヨロシク！