にっき

今日は背中と二頭筋の日だったんだが、初めての種目は効かせにくいものだ。
二頭筋（力こぶ）も、32.5ｋｇのバーベルでやってたカールが、座ってヒジを固定するスタイルに変えただけで、25ｋｇで精一杯。
立ってやるカールだと無意識に全身で補助してしまってるのだろう。
3ヶ月くらいでどんどんメニューを変えて、色んな種目をやった方がいいと言われたりするが、ホントその通りだと思った、何事も経験だ。

で、何が言いたいかと問われれば、考えてませんでした、いや、書かねばと思ってブラウザ開いただけなんで・・。
そうだ、ダイエットなんだけど、何気に体重増加が無いんだよね。
このまま行ければ、来年は旅までダイエット無しでもいいかと思ってな。
1年4ヶ月で今の76ｋｇがせいぜい85ｋｇ程度だろう、それで筋量が4ｋｇＵＰ。
で、1年分の普通食と、4ヶ月のダイエットだと、70ｋｇで2ｋｇの筋量ＵＰ程度じゃないかと思うんだ。
どうせ歩き旅の狂った食生活で、帰る頃にはガリガリになるんだし。（泣

俺のショボガリ具合だと、筋量が少ないから痩せると単なるガリになっちゃうんだよな、
つーか、日本選手権レベルのビルダーですら、5％以下まで落とすとガリにしか見えんし。
ある程度の見栄えを意識すると（ココでの見栄えとは骨格的なバランスを含めた大きさ）、ペッタンコで胸の中央の骨が見えるより、少し肉付いて膨らんだ胸の方がいいはずだ。
腕なんかは85ｋｇで39ｃｍ、68ｋｇで35ｃｍだから、大きさはあんまり変わらないんだけど・・。
来年の9月は区切りなので、見た目で判断しつつ適切な減量もするが、きっちり完成形には持っていかないようにするつもりだ。
一生懸命トレーニングをしても、何年もかけないと理想にはならないんだよなぁ。

最後に最近のお気に入り,
初めてちゃんとヨウツベ貼り付けてみたが、初めてがコレとは・・・。（＾＾；