冬の必需品

今日も１３時ごろにジムに向かう。
ていうか疲れすぎて、休もうかと思うところを無理やり寝て、疲れをごまかす日々だ。
で、足の日だったんだけど、97.5ｋｇ×10回・９回（つぶれ）と、全然力が入らず、３セット目の90ｋｇでは６回で潰れるという始末。
２０日で２回しかしてなかったから、筋力の低下が激しいんだろう。
やっぱりトレは続ける事が大事だ。

で、昨日はご褒美にマックに寄って帰ったんだけど、今日はジムの1Fのドンキに寄って帰る。
週末のお菓子でも買お～、と歩いてると、バッシュの形をしたふかふかの室内履きが吊るしてある。
俺は毎冬家でモンベルのテントシューズを履いてるんだけど、今年ももう履いている。
しかし、臭くなって洗おうと思っても、１日以上素足になる寒さには勝てないので、なかなか洗わずに過ごしてしまったりしたんだ。
でも、コレを買えば２足のローテーションが出来る！ｗ
と思って試し履きすると丁度いいサイズ、色は黒かなー、とあさってたら、一番下に金色があるじゃないですか！
￥300程高い金色をソッコーゲットだ。ｗ
なぜかそんな調子で箸を選んだりと生活用品ばかり見てしまって、おやつの事はすっかり忘れてしまった。ｗ

しかし、おやつ以上に良かったのは。
サンタさんのコスプレしたレジの女の子であった!!!
いやー、最近とみに思うのはオヤジ化してね？
って事なんだ、ついつい眼福眼福と思ってしまう、元硬派なロコンであった。
あ、もしかして真面目に恋愛部の活動をしてるから？（自爆

トレに行くのが辛い

今朝職場で、動かないと言ってた機材を直した。
ていうか、ただエアクリ（スポンジ）に染み込んだ水とガソリンを、タオルではさんで乾かしただけだ。
バカ上司連中はこんな事すら出来ないで、１時間以上も右往左往していたと言うのだから、本物のバカなんだろう。
ていうかそのうちの一人は、エアクリは濡れてて当たり前なので、プラグが問題だ。
と言い、小一時間プラグレンチを探してたらしい、これも２分もかからず工具箱から発見・・・。

俺の部隊では伝統的に、隊長が機材を直す特権を持っている。
２年ほど前から当時の隊長などと折り合いが悪くなり、面倒だから知らん！と突っぱねてたら俺に修理依頼は来なくなり、奴らの暴走が始まったようだ。
どうしても発言権があったり、そういうことが好きな隊員が手を出す訳だが、得てして技術は低い。
俺は以前バイクのカスタムをはじめ、オイル交換や、駆動系交換をしていたが、今はそんな事をしない。
大概の事をやってしまったので、今さら目新しさも無いから興味が沸かないのだ、別に整備士になりたいわけでもないし、バイクは乗って楽しむものだと結論付けたのだ。
こうして本当に機械いじりをすれば、自然とがっつく事は無くなるんだ。

数分で直し、エンジンがかかると、周りの隊員たちは「一発で直った！」など喝采していたが、それはそうなのである。
直すための行為しかしないからスグ直る。
「素人さんとは一緒にしないでよ」、と言っておいた。
しかし、直した結果が目的のはずが、直している行為が目的になるのが素人なんだ。
あーだこうだと、判らないこと知らない事をこねくり回す。
だからドツボにはまるし、その先の技術が手に入らない。
知らなければ聞くなり調べるなりするしかないのに、そういう理論的なアプローチが欠けてるんだ。

その後、「直してくれたんだ、ありがとう」、みたいな事を全然話したことのない、エアクリ大丈夫プラグ上司に言われたんだけど、完全シカトこいておいた。
その場で、「どう直したの？」と聞けば答えただろうに、そういう技術的な興味、ひいては生きる力の失せた、タダのデクとは対等に話したくないし、出来もしないからだ。


で、そんなクソ会社から帰って、今日も１２時過ぎまでウトウトし、１時からトレに出撃！
３０分ほどすると、容赦ないビルダーのトレーナーが現れた・・・。
今日はベントローのダメ出しをされました。
ちゃんと見てる人がいると思うと、なんか緊張感が違うんだよな。
教えてください！とお願いしてから、手取り足取り指導してくれるのは嬉しいんだけど、効かせ方もハンパ無い、俺が今唯一接する尊敬と畏怖のまざった人だ。
多分、ビルダーさんも俺のように真面目にトレに取り組む若者には、好意を抱いているのだろう。
ソレが判るしグダグダな事してたら愛想つかされるから、手が抜けないんだよね～。
そうそう、ベントローは35ｋｇから20ｋｇのバーのみとなりました！orz
ていうか、どんだけきついんだ！20ｋｇで効かせられる方法って・・・。
そうそう、ドリアンローっていうベントローの時は、65ｋｇでやってたからね、もう別の種目だ。

その後、最近調子がでなくて、と話すと、ビルダーさんもそうらしく、皆この寒さには参っているのだと知る、で、そのままサプリの話を１０分位したんだけど、OFFの時はプロテインしか摂ってないらしい。
ていうか、プロテインだけでその体っすか！と、マジで恐れ入った。
他にはクレアチンをサイクルで摂り、コンテスト前にプロテインをアミノ酸に変え、グルタミンなども摂るくらいらしい。
やっぱ高強度・スクリクトの効かせるトレが一番て事らしい。

なんだか久々に目の前の霧が晴れた気がする。
学校でちゃんと勉強すれば、家に帰ってする必要が無いように、ジムでしっかりトレをすれば結果は出る。
よーし、なんかやる気出てきちゃったぞ！ｗ

プロテインが届いた

昨日から久々にギャルゲを始めた。
「こいとれ」という恋愛部に入って恋を学ぶゲームだ。
ていうか普通にエロゲーである・・・。


そして、チハたんを造るのをやめ、駆逐艦「響」の建造に着手した。
チハたんを造る気力が失せ、既に１ヶ月近く触っていなかったからだ。
１０分でも時間があれば、少しの作業でも出来るのに、それをしないというのは、根本的な間違いがあるという事なんだ。
小さい戦車を造るには早かったという事だ。

昨日の記事に書いた事は、俺が完璧に出来ているから書いている訳じゃない。
誰だって波があるし、過ちを見つけられないまま過ごす期間も生じてしまう。
だけど、自分が書いた事によって、自省する一つのきっかけになるんだ。
これは皆が読んでくれて、皆の中に変化を生じるのも同じ。
自分では出来ない変化を誘発する為の起爆剤として、人間関係、書籍、ネット、ＴＶは存在してるんだ。
どれだけの情報を得るか？
が、どれだけ変化と上昇に富む人生か？
を決めると思う。


で、いよいよ本題。
マッスルエリートで注文してたプロテインが届いた。
ttp://www.muscle-elite.com/default.aspx
１８日に発注をしたので８日もかかった。
大体５~７日で来るんだけど、今回は航空便が発送日から２日ずれてたので、飛行機の手配が付かなかったんだろう。
俺の場合到着が１週間先と見て、トレの無い日に当てるようにして発注日を決めてる。
午後までトレのある日に送られてきて、受け取りの為だけにトレをさぼったりするなどの、言い訳にしたりしたくないからな。
最初から計画立てれるのなら、そのほうが後々楽になる。

で、箱を開けた状態。
ダイエットペプシ1.5Ｌが子供サイズだ。（笑

広げてみた。

今回は２０ポンド分のプロテインがウチに残ってるので、ビタミン剤などの割合を多くした。

５ポンド（2.27ｋｇ）プロテイン
ダイマタイズ　エリートホエイ・カフェモカ　　　　　　
ダイマタイズ　エリートホエイ・チョコレートファッジ
アイアンテック　エッセンシャルナチュラル100％プロテイン・クッキー＆クリーム
アイアンテック　エッセンシャルナチュラル100％プロテイン・バニラ
ここらは普通のプロテイン。
味と値段で決めてるが、大きければ安くていい、と思って１０ポンド（4.5ｋｇ）サイズを買ったりすると、紙箱にビニール袋の簡易包装だったり、バケツがスクリューボトルじゃなかったりと、逆に面倒だ。
５ポンドサイズが使い勝手が一番良く、１ヶ月に２ボトル程度で味の飽きも少ないと思う。
ダイマタイズのセールで10％ＯＦＦだったので、久々にエリートホエイにした。

ＩＳＳリサーチ　ビタミンミネラルコンプリート　５個
ビタミン剤は安さで選ぶけど、あとは錠剤の１日摂取量を見たほうがいい。
１粒で１日分を補えるモノも在るけど、水溶性のビタミンは数時間で尿に流れてしまう。
つまり朝１粒で楽でも、夜には完全にビタミン切れになるんだ。
だから１日２回で飲む為に、１日当たり2粒か4粒のモノを選ぼう、これは４粒のタイプ。
３食ビタミン剤が摂れるなら、３粒のモノでもアリ、職場に持っていく面倒などが無い人など。

ＭＲＭ　グルコサミンコンドロイチン+ＭＳＭ　５個
これは関節系のサプリ。
寒くなってきてもヒザに痛みが出なくなっているので、これは効いてるのだろう。
９０カプセル入りで１日１粒を、２回飲むので４５日分だ。
５個買ったから７ヵ月半はもつ。

ＳＡＮ　タイトハードコア
これは去年のダイエットの時に使ったサプリ。
来年３月からのダイエットに、お守り代わりに使用する。
プラシーボかもしれないけど、こういう心の支えがあってもいいと思う。
基本的に代謝を高めるサプリ。
食事制限していると、体生命維持のため消費カロリーを減らす方向に傾く。
そうなると体重の落ちも鈍るので、普通の食事をしている時の代謝に、少しでも戻す作用を期待するサプリ。
（俺は普通の人にはあまり関係ないと思っている。
カプサイチンとかのダイエットサプリなどは、飲むだけで効くモノではないからだ。


さて、今回の総額が４３８ドル。
ドルが１００円を切っているので￥44000以下か。
これだけの量のサプリでこの値段で済むのは、サプリメント大国のアメリカ製品だからだ。
ビタミン剤なんて１か月分の１個が１５ドルだ、しかも栄養価がかなり高いメガビタミン商品だし。
本当にトレーニングをしてるなら、栄養も考えないといけない。
値段が高いという理由で倦厭しているのなら、安くて高品質な海外のサプリを買えばいいと思う。
カードで払えば円高も加味されて更にやすくなるし。

これから風邪ひきの多くなる時期。
トレでくたくたになって抵抗力が落ちたトレーニー、生活が不規則で粘膜などが弱くなってる人。
ビタミン＆ミネラルで、高い風邪予防効果も期待できるよ。

やりすぎの必要性

今日は久々にトレに行ってきた、なんと胸のトレは１２日ぶり。
しかし、酒の後遺症は残っていて、両目のまぶたからこめかみ、頬の上まで痒くてしょうがない。
急に摂取したアルコールの分解が追いつかなくて、体の弱い所、細い部分などに溜まって炎症となっているのだろう。
アルコール自体毒物なので、分解能力を超えた呑みすぎは、危ない事なんだな。

これで目が覚めた。
酒は危ないものだと言う事が身にしみた。
ただのんべんだらりと、飲酒生活を続けている限り、こういった事は判らない。
悪いと思ってはいるんだけど・・・、とか、辞められれば辞めてるよ、なんていい訳の世界は、日常によって作られる。
かく言うオレも、ここ半月ちょいだらけた生活を、自力で改善できなくなっていた。


こないだ職場を辞めていった元同僚に、ＰＣが欲しいと言う割りに、その為の前進が見られない、と言い。
俺ならば、今月は金欠だけど￥5000貯めた、来月は￥50000は回せるから、年内には目途が付く。
こういった思考をしなきゃ、いつまでもそのままだよ。
と話をしめた。
こういった奴は、職場にゴマンといる。
ていうかほとんどの人は、日常生活を送るだけで人生を終えるだろう。
だから、何も変わらないし変えられない。


こないだ異動してきたマラソンランナーは、久々に何かに打ち込む同僚だ。
で、その人にマラソンという持久的スポーツに対しての、ウエイトトレから見た筋力の重要性を話してみた。
もちろん結果を出しているスポーツマンに対して、しかも畑違いの種目なので、あくまで「どうなんでしょう？」という、問いかけ以上の決め付けは出来ないんだけど。
ところが先週そのランナー氏は、早速、全力での短距離走を取り入れてみた、と話してくれた。
これが変えられる人間、結果を出せる人間の、行動パターンなのである。

彼が言った事は一理あるかもしれない、雑誌で覚えたコレをやってみよう。
そういった変化にたいしての柔軟性こそ、前に進む力になるのだ。
ランナー氏は、年明けから以前少しかじったウエイトトレも再開しようかな、と準備しているらしい。
こうやってお互いに刺激を与えられる関係こそ、益者三友なんだ。


何事も続けるという事は、マンネリ化する事だと覚えていたほうがいい。
ウエイトトレでも、３ヶ月やったらメニューを変えましょう、と言われる。
初心者のうちからイロイロな種目を覚えれば、将来のトレーニングに幅が出る。
なにより刺激を変える事が大切なんだ。
毎回同じ種目・同じ重量をしか挙げていなれば、何年経っても体に変化は現れないだろう。
少しづつでも重さを増やし、種目を増やし変える事で、筋肉に今まで以上の負荷を与えられるのだ。

これは日常生活も同じ。
日々の生活はマンネリする一方だ、タバコを止められない、運動を始められない。
いつまでも部屋が片付かない、金が貯まらない、毎日が楽しくない。
ゆるやかに日常化するから、最初の状態からの変化が分からなくなる。
タバコを吸い始めた頃は、１本で動けなくなったりするが、数年吸えばただの日常、どう悪くなったのか判断できなくなってしまう。

だから、過激な方針転換が必要なんだ。
俺やランナー氏のように変化が日常化している人間になるには、まず、変化を求めて生活しなければいけない。
タバコを止められないのなら、タバコを全力で吸ってみればいい、死ぬまで吸えば毒だと判るだろう。
運動が出来ないのなら、自分の体を写真に撮ってみればいい、現実を直視しない日常を変化させるんだ。
新しい事を始めれば絶対失敗する、しかし失敗から学ばなければ、どこから学べるのか？
自分の行動以外に教えてくれるモノはないし、身に詰まされなければ覚えもしない、日常生活の中にはマンネリ化した行動しかないから、失敗することも少ない。
だから失敗するまでやりすぎてみるんだ。


人には見ようとしなければ、見えないという特性がある。
現実を見ようとしなければ、真実は見えてはこない。
変わろうと決意しなければ、変化に気づかない。
だから自分の事を疑い、日常を脱する行動をしなければいけない。

悪いと判ってると言うだけだから、いつまでもその悪習は変わらないんだ。
まず行動だ。

だるいよ～

今日はトレを休んだ。
ていうか昨日のチューハイの残りが４本あったからだ。
５本目の記事は、実は４本目であったんだ。
ソレすらもわからんほど、急性アル中は酷いという結果が出たんだ。
朝起きてからノンビリ残った４本のチューハイを飲んだなんだけど、全然物足りない。
つまり、酔いたきゃ量より時間ということだ。

実際昨日の５本目の記事は、書いた事を覚えていないほどの泥酔状態だった。
「意識を抜くと、体ごと飛んでいきそうだ」
なんて天才的表現を、オレは今までした事が無い。
これぞドラッグパワー、薬に創作力を求める愚か者の気持ちも、今なら何となくわかる。
昨夜の夢はえらいリアルにグハハだったし。（自爆
いやー、何気に人並みな欲望もあるんですね、わたくし。（笑

そんなこんなでだらけまくった日々は今日で終わり。
明日から悲惨なトレと、グチブログが書き綴られることでしょう。
みなさんも今日までは、ハッピーな連休お過ごしください。

そうそう、何のアレルギーか知らんが、朝起きると左目のまぶたが腫れてた。
左手の前腕の内側と、右の手首の内側もパンパンに腫れてる。
あと、両足のヒザ裏にも湿疹が出て異様に痒い。
これは酒のせいか？でもそんなに量は飲んでないぞ？
ま、いいか。
呑み足りないから西友にチューハイ買いに行こ！ｗ

ロコンズ大酒大会 5本目 10：59

まじでヤバイ、空飛んでる。
意識を抜くと、体ごと飛んで行きそうだ。

きょうはコレで勘弁してくれ。

イナズマイレブンを見ながら、
意識を失いそうだ。