衝撃に２週目

７月１０日のスペック
（後半初日６月２６日との差）

身長175ｃｍ
体重78.8ｋｇ　（-1.4ｋｇ）
全筋量32.0％　（-0.3ｐｔ）
全脂肪22.4％　（+0.5ｐｔ）

身体のサイズ
胸囲　　　102ｃｍ　（-1ｃｍ）
腹囲　　　85ｃｍ　（-1ｃｍ）
尻囲　　　97ｃｍ　（+1ｃｍ）
上腕囲　　36.5ｃｍ　
大腿部　　55ｃｍ　（+1ｃｍ）

がーん！
初めて体重が戻った・・・。
そういやトレもほとんど出来てなかったりと、不調続きだからなぁ・・。
早く旅に出たいよぅ。（泣

１週後のスペック

７月３日のスペック
（後半初日６月２６日との差）

身長175ｃｍ
体重78.5ｋｇ　（-1.7ｋｇ）
全筋量32.6％　（+0.3ｐｔ）
全脂肪21.1％　（-0.9ｐｔ）

身体のサイズ
胸囲　　　103ｃｍ
腹囲　　　85ｃｍ　（-1ｃｍ）
尻囲　　　95ｃｍ　（-1ｃｍ）
上腕囲　　37ｃｍ　（+0.5ｃｍ）
大腿部　　56ｃｍ　（+0.5ｃｍ）

今回からは、このように前よりも結果が判り易く表記することにした。
今まで+５分ってところだ。

最近はイロイロ忙しく、書くだけの気力が湧かない。
長期の目標を大きく変えるために、実行可能な短期目標とそれに伴う現在の生活パターンや行動範囲も、変えていかねばならないからだ。
今月末から半月間の野宿旅、それが終わり落ち着く１０月くらいまではこんな調子だと思う。
更新を期待せずに、マターリ見ててくだされ。

後半戦のスタート！

６月２６日のスペック

身長175ｃｍ
体重80.2ｋｇ
全筋量32.3％
全脂肪21.9％

身体のサイズ
胸囲　　　103ｃｍ
腹囲　　　86ｃｍ
尻囲　　　96ｃｍ
上腕囲　　36.5ｃｍ
大腿部　　54ｃｍ

なぜか筋量が増えてる、これはオーバーワークで筋肥大が停滞していた事が、
久々の休息でしっかり回復したという事ではないのか？
１週間後のスペックをよく見る必要がありそうだ。

で、なぜか最近ヘビーローテで聞いてる曲紹介！
http://www.youtube.com/watch?v=3hsGv2U0tVc

３週目の結果

はや２１日だぜよ！

身長175ｃｍ
体重80.8ｋｇ
全筋量31.5％
全脂肪23.7％

身体のサイズ
胸囲　　　104ｃｍ
腹囲　　　84ｃｍ
尻囲　　　97ｃｍ
上腕囲　　38ｃｍ
大腿部　　54ｃｍ

腹回りはきっちり落ちながら、なぜかモモとケツが落ちている。
今週末のトレサボったからであろうか？

二週目の結果

６月５日のスペックだぎゃ！

身長175ｃｍ
体重82.9ｋｇ
全筋量31.4％
全脂肪23.8％

身体のサイズ
胸囲　　　104ｃｍ
腹囲　　　85.5ｃｍ
尻囲　　　99ｃｍ
上腕囲　　38ｃｍ
大腿部　　56ｃｍ

数値を見ると、結果が出てるのが一目瞭然である。
体脂肪が減ってるだけでなく、体のサイズも腹だけが判りやすくダウンしている。
レーシックの手術があるから、来週でいったん区切るが、その間も食べる量は減らしたい。
結果が出るというのもあるが、空腹感がほぼ無く、非常に楽だからだ。

一週目の結果

５月２９日のスペック

身長175ｃｍ
体重83.3ｋｇ
全筋量30.8％
全脂肪25.2％

身体のサイズ
胸囲　　　104ｃｍ
腹囲　　　87ｃｍ
尻囲　　　98ｃｍ
上腕囲　　38.5ｃｍ
大腿部　　55.5ｃｍ

体重が落ちているのは、体の中の水分が抜けているだけなのであしからず。
筋肉や血液の中に入ってる糖分が抜けて、それを保持している水分が抜けるんですよ。

１０日で３ｋｇ痩せます！なんてダイエットは、何をやってもＯＫダイエットなのです。
リンゴだろうが、きな粉だろうが、食事を減らせば体内の糖低下は起こりますから。

ビルダーやウエイトトレ型とは少し違うところもありますが、
ダイエット理論を詳しく解説してくれてる、良いサイトだと思います。
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/