みんな頑張ってるな

今週は胸+三頭の日を休み、背中メインと脚メインの日は通常通りにトレできた。
昨日は今年初の庭で日焼け、今日は鶏ささみの買出しをして、昼からのトレであったが、これ位の余裕を持ってやった方がいいと思う。
帰ったらすぐトレに！と思い込んでしまうと、少し家のことをして昼になってしまうと行く気無くしちゃうんだ、何事もやりやすいように変えていかなきゃ。


昨日のトレは背中+二頭、先週久々にやってみたら100ｋｇ×10回まで落ちてたデッドを105ｋｇで挑戦、何とか背中が丸まらずに挙がったて一安心。
パワーリフターのトレーナーさんに日本一周の話をしたら、近寄るたびに声掛けてもらう状態になってしまってた。
日本一周する人を初めて見ました。
と言われたが、俺も見たこと無いので確かに珍しいよな。（笑
人によっては邪魔だと思う人もいるらしいが、セットの合間に少し話をすると、笑いが生まれて気持ちが前向きになるから俺は好きだ。

今日は脚の日だったんだけど、ウォームアップとストレッチをしてスクワットに向かう時に、Ｍｒ東京のトレーナーに会った。
ジムの掲示板に書いてあった記事を読んでたので、
「今度出るんですね、初めて大会に行ってみようと思ってるんです。」
と話すと、いいとこ見せますよ！とニッコリ笑っていた、もちろん優勝狙いなんだろう。
これは行くしかないなと思って、さっき大会日程なんかを調べたんだけど、8月30日とかなんだよね・・・。
数日後には旅立ちでかなり忙しい時だと思うんだけど、ネタにもなるし・・・、と思案のしどころである。

で、脚のトレは先週から始めた持久力アップに重点を置いた1セット20レップ。
先週60ｋｇ×20回3セット出来たので、今週は62.5ｋｇに増やした。
毎セット最後の5回くらいは3回くらい息整える状態。
15回からは「ハァハァハァ、ウン、ハァハァハァ、ウン！グハァ、ハァハァハァ、クゥオ！」
とハァハァを入れないと、脚に力が入らず全く挙がらない。
終わったあとは脚のパンプ感はそれほど強くなく、息切れの方が酷い、これぞ心肺機能強化なんだろう。
脚の後の肩のトレで10回1セットに戻るんだけど、えらく楽に感じでイイ！
10回なんてあっという間だ。（笑

そんな具合で出来るところからスタートしている。
先週歩こうと思っていたコースを今週末に歩くんだけど、今までとは趣向を変えていくつもりなので楽しみだ。
来週にはsimカードが届くので、ドコモの無線ネットも開通できるはずなので、野外でのブログ更新も可能に。ｗ
いよいよシーズン到来である。