バイクや歩きで野宿旅、城めぐり 旅のためのアウトドア用品の購入やインプレッション ウエイトトレーニングで大きく健康的な体に！ 脂肪だけ落とせる理論的なダイエット！とその実践
自作ＰＣやソフト、ネット上の話題 などの趣味が中心のブログです。
読んでくれる皆が、初めて知る事を書いていきたい。
今日はスクワットの日、85ｋｇで10回が出来るようになったから、嬉しくて久々にスペック更新。
3/28 →5/27
身長175ｃｍ体重 77.2ｋｇ →77.7ｋｇ
全筋量32.7％ →33.1％
全脂肪20.9％ →20.0％
身体のサイズ胸囲 99ｃｍ
腹囲 81ｃｍ
尻囲 96ｃｍ（+1ｃｍ
上腕囲 37ｃｍ
大腿部 55ｃｍ
ベンチプレス 50ｋｇ/10×3セット →チェストプレス（マシン）65ｋｇ×9 60ｋｇ×9・6
スクワット 75ｋｇ/10×3セット →85ｋｇ/10・10・9
デッドリフト 85ｋｇ/16×3セット →105ｋｇ/10×3セット
バーベルカール 30ｋｇ/10×2セット 27.5ｋｇ/12×1セット →腕固定に変更・25ｋｇ/10 22.5ｋｇ/10・10
フレンチプレス 22ｋｇ/12×3セット →24/10×3
2ヶ月でスクワットが10ｋｇ、デッドリフトが20ｋｇも上がってる。
でも体のサイズは全然変化して無いんだよねぇ・・・。
去年は肩の怪我とかしてたから、全然トレになってなくて、やっと神経系のトレの本番が始まったのかもしれない。
まだまだ初心者気分で、死に物狂いに持ち上げていこうと思う。
夏の旅まであと2ヵ月半、スクワット100ｋｇは無理？かな。（笑
↓全18万ブログ中1万8千番台！今日も押してくれるよな？ｗ
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身長175ｃｍ体重 77.2ｋｇ →77.7ｋｇ
全筋量32.7％ →33.1％
全脂肪20.9％ →20.0％
身体のサイズ胸囲 99ｃｍ
腹囲 81ｃｍ
尻囲 96ｃｍ（+1ｃｍ
上腕囲 37ｃｍ
大腿部 55ｃｍ
ベンチプレス 50ｋｇ/10×3セット →チェストプレス（マシン）65ｋｇ×9 60ｋｇ×9・6
スクワット 75ｋｇ/10×3セット →85ｋｇ/10・10・9
デッドリフト 85ｋｇ/16×3セット →105ｋｇ/10×3セット
バーベルカール 30ｋｇ/10×2セット 27.5ｋｇ/12×1セット →腕固定に変更・25ｋｇ/10 22.5ｋｇ/10・10
フレンチプレス 22ｋｇ/12×3セット →24/10×3
2ヶ月でスクワットが10ｋｇ、デッドリフトが20ｋｇも上がってる。
でも体のサイズは全然変化して無いんだよねぇ・・・。
去年は肩の怪我とかしてたから、全然トレになってなくて、やっと神経系のトレの本番が始まったのかもしれない。
まだまだ初心者気分で、死に物狂いに持ち上げていこうと思う。
夏の旅まであと2ヵ月半、スクワット100ｋｇは無理？かな。（笑
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