減量86日目のスペック

6月9日（開始日３月１５日）

175ｃｍ
体重83.0ｋｇ　　　　→73.0ｋｇ
全筋量30.8％　　　→33.3％　
全脂肪25.2％　　　→19.5％　

身体のサイズ
胸囲　　　102ｃｍ　　　→95ｃｍ
腹囲　　　86ｃｍ　　　→76ｃｍ
尻囲　　　99ｃｍ　　　→93ｃｍ
上腕囲　　38ｃｍ　　　→35ｃｍ
大腿部　　57ｃm  　　　→53cm


先週からほとんど変わらず。
といつもどおりの事を言いながら今週で最後じゃないか！（ビックリ
最後の追い込みとして、野菜をしいたけ・ブロッコリー・カリフラワーと、100ｇ10ｋcal台の食品で固めてみた。
これでかぼちゃとか食ってるよりも週に脂肪が150ｇ減るはずだ！

そういや7月まで減量続けようと思ったんだけど、そろそろ右手首も治りそうだし、普通の食事に戻してウエイトトレもやりたくなってきたんだ。
減量中とはいえほとんど空腹感を感じないし、サボッていた分トレの挙上重量も上がっている、メシの量を元に戻す必要が無い様にも思えるけど、実は忙しさが嫌になってきたんだ。
4日おきに冷凍のササミと野菜を買ってくる手間、毎日家に帰ってから調理する手間、記録を付ける手間、少しずつ積み重なって疲れてきた。

とりあえずＭＡＸ記録だけは出さんといかんので、今週は頑張るよ。