３日目は辛い

前回がそうだったから、今回も３日目が辛いと思いきや、そうでもない。
慣れてきたのか？でも「慣れる＝体が代謝を落としてる」だとまずい。
ダイエットを成功させるには、一発勝負で短期決戦にしないといけないと言われるのは、体が代謝を落とす防衛反応が失敗の原因だからである。
俺がＳａｎのタイトを飲んでるのも、甲状腺ホルモンの機能低下を防ぎ、代謝を下げないようにするためである。
だが、タイトも残り２週間分程しかない。
このままでは７月の半ば以降はダイエットサプリ無しになってしまう・・・。
でも８月前半の野宿旅の資金も必要だし、市民・県民税も払わなきゃいけんし・・・。
と、今から前期のような成功にはならないかもしれないと、けん制しておくぞ！
こう言っときゃアトで言い逃れもしやすいし、イヒヒヒ。
今日こと６月２８日は、１４１９Kcal


そうそう、巷ではビリーズブートキャンプが流行っておるのう。
皆は興味あるのかえ？
よく聞くのが、あんなに辛いことを１時間も出来ないというもの。
それに対して言っておこう。
俺は５分でくたばる自信があるぞ！
しかし、俺は有酸素運動しないで、２５日で６．４ｋｇ落としたお方だぜよ。
折角買ったステｯパーだけど、買ってこのかた２０分間を３回しか使ってないし。
週に１回以下！ｗ

有酸素運動をしなくても痩せるんなら、なぜ有酸素運動をしろというのだろう？
それは安全だからである。
痩せたいなら筋肉を増やすと基礎代謝が上がるよ！
ベンチプレスが最高！と言われて、はたして何％の人が正しくベンチプレスができるだろうか？
http://kinntorenikki.fc2web.com/barbel/bench-press.htm
↑少しかじったことのある人でも、ここで書かれてる程度の知識しか無いのでは？
実はウエイトトレーニングとは、怪我をしやすいトレーニングである。
安全にベンチプレスで記録を伸ばしたい人は、↓くらいの事は知らないといけない。
http://homepage2.nifty.com/physical-education/bp-seminar.htm
きちんとしたフォームは大事だが、こういう事を一人一人に教えるのは非常に困難である。
人により骨格や筋肉の付き方が違い、細かく調整するには熟練のトレーナーの指導が必要だからだ。
これがベンチプレスという競技に強くなる為のトレーニングであり、怪我をしにくいトレーニングである。
だけど、イイ体を作るというトレーニングは、これとは違う。
ウエイトトレーニングとは、目的によって数種類の方法に分かれるものなのである。

筋肉を肥大させたいのなら、上に紹介してあるような正しいフォームを、全ての筋肉（種目）の数だけ覚え。
更に、http://kentai.co.jp/column/ishii_021.html
↑こういう筋肥大の為のテクニックを知らないといけない。
それを生かす為には、栄養学やホルモンの話も必要になってくる。

ＤＶＤセットを通販で買ったから痩せる。
そういう短絡的な話じゃないんだな。
有酸素運動で痩せるというシステムは、石井先生の↓に判りやすく書いてある。
http://kentai.co.jp/column/ishii_002.html
こういう基本的なことが大事なんだけど、それを知らないから一発屋の黒人に騙されるのである。
有酸素運動なんて、早歩きするだけでいいのだ。

これから夏本番に向けてイイカラダ目指したいアナタ！
筋肥大やダイエットの知識が豊富な俺に、相談すべきじゃね？


結局釣りでオチつけてすまん。（笑