９月１８日はいい日だよ。

８月３０日の記録と、最新のスペック。
身長175ｃｍ
体重78.5kg　→74.1ｋｇ
全筋量32.3％　→33.8％
全脂肪21.8％　→18.2％

身体のサイズ
胸囲　　　101ｃｍ　→96ｃｍ
腹囲　　　84ｃｍ　→80ｃｍ
尻囲　　　96ｃｍ　→96ｃｍ
上腕囲　　37ｃｍ　→36ｃｍ
大腿部　　53ｃｍ　→54ｃｍ

今週の総カロリーは、かなり多めの14051kcal。
トレへのモチベーションを下げない為に、仕事から帰ってスグにジムに行かずに、グラノーラをプロテインでふやかしたりして食ってるからだろうか。
ただ、お陰でトレ中にヤル気ダウンをせずに済んで、週４キチンと通えているからＯＫだと思う、プロテ+200kcal程度だしな。
チートデイは5700kcal・・・、早速作ったコルマカレーに、500ｇもベーコン＆ウインナーをぶち込んだので・・・ベーコンとかハムって異様にカロリー高いのですね・・・。

そんな事云いつつも、ついに体脂肪が１０％台に突入！
ここんとこ１週間連続で毎日ジムのタンニングか、家の庭での日焼けをしておるから、それっぽくなってるぞ。
自分でも随分と印象が変わってると思えるから、無理せずに頑張れるのだろうな。ｗ
ダイエットはようやく最初の四半期を終えたところだ。