夏の疲れ

本当に疲れている。
しかし、先週はギックリで週の4分の3の、筋トレを休んでしまっている。
このままでは旅までの1週半を、怠惰に過ごしてしまいそうで怖くて、仕事から帰ってスグに飯をカッコミ飛び出た。
スクワットは1セット目の92.5ｋｇから7回しか出来ずに、全然乗ってこなかったがとりあえずやり遂げた。

日曜日から手のじんましんがやばく、治るきざしも無かったんだが、トレ後のタンニングしてたらなぜか皮膚に出たボコボコが薄くなっている。
もちろん、時間が経って治りつつある時に、丁度ジムに居たのかもしれない。
しかし、治らないとポリポリ掻いていたのは、家でジムを休んでいた日々だ。
ジムのＴＶでちょっと見たんだけど、冷房と暑さで自律神経がやられて未病になる、
すると免疫も落ちて夏風邪が治りにくく長びく、という事を言っててさ。
自律神経をちゃんと戻すのに、トレーニングでガッと集中するのは、イイ事なんじゃないかと思ったりした。
大量の汗をかくのもいい事だろうし、今日は初めてジムで500ｍｌペットを買って、冷水機で補水しながらトレしたんだけど、2時間居て2Ｌは飲んだからね。
それだけ体の中の水を入れ替えれば、アレルギー物質も抜けるのかもしれない。

暑さで近頃すぐれぬのなら、週に１度でも運動で大汗かいてみれば？
ただし、大目の水分と睡眠もセットでね！