故障してしまった。orz

今週は寝れていない。
昨日はブログを書いたあと、寝てはみたものの冷房の寒さでか鼻炎を起こし、くしゃみ鼻水でなかなか寝付けず、しかも20時頃だろうか、帰ってきた家族がうるさく、変な時間に叩き起こされたりして、まとまった睡眠が取れていない。
その夜（昨夜）仕事に行ったものの、作業中に寝落ちをかます位に調子が悪かった。
休み時間に爆睡かまして、なんとか調子は戻ったものの、エネルギーが枯渇した感じはぬぐえなかった。

今朝は仕事の帰り道の西友で買い物をし、ちゃんと食って精力つけて、トレに行こうと思って飯を食いジムへ向かったはいつもより20分遅い、10時20分。
今日は調子が悪いのだが、前回のトレの調子が良かったのかデッドリフト115ｋｇ/10×3回をこなしており、今日の枠に、「120/」と書いてある。
そう、これは120ｋｇに挑戦せよと言う、過去の俺からのメッセージだ。
片方に20ｋｇプレート2枚と10ｋｇプレート1枚を付け、気合い入れて引く！
と、6回目くらいからフォームが崩れ始め、8回目でやめようかと思う位に腰が曲がる。
でも、どうせやるなら！で10回目まで腰を曲げたまま引ききってしまったのだ。

次のデットリフト120ｋｇの2セット目で、俺の腰は悲鳴をあげた。
1回目を挙げようとした瞬間に、腰が痛み力が抜けた。
あ！
やっちゃった。
右側の腰と尻を繋いでる辺りが痛い。
腰についている筋肉が剥がれるのが、ギックリなので、少し剥がれた痛である。
頑張ってその後も背中の種目を、3つほどやってみたが、アームカールをやる時にも腹圧で腰の奥が痛み始めたので、怖くなってクールダウンもせずに帰ってきた。

やっぱり集中力が切れた状態ではケガの元だ。
調子の悪い事は判ってはいたので、いつも以上に気合入れてトレしてみたんだけど、やはり空回りの気合しか入らなかったようだ。
しかも初めての重量を扱う時に当たってしまったのも、非常に運が悪い。
最近職場でもイライラする事が多いし、何かと忙しく精神的に休むヒマが無い。
かくいうこの文章を書きながらも、モニターを横切る1ｍｍ程の小さな羽虫が、俺をイライラさせる。

明日は腰の具合を見ながら休むかどうか決めようと思ってる。
ココで壊して旅に支障が出るのはまずいが、ここで追い込みきれないのも、トレーニーとしては歯がゆい所であるから、まだトレに行く選択肢も残しておく。

皆も、ここんとこの暑さにやられてるんなら、無理せず休んだ方がいいかもよ。