減量開始

ついにやってきた減量の季節。
今期は３月１５日～５月３１日、２ヵ月半で10ｋｇ弱落とす予定だ。

さっそく現在のスペック。
175ｃｍ
体重 83.0ｋｇ
全筋量30.8％
全脂肪25.2％

身体のサイズ
胸囲　　　102ｃｍ
腹囲　　　86ｃｍ
尻囲　　　99ｃｍ
上腕囲　　38ｃｍ
大腿部　　57ｃｍ

順調にデブったな。（笑
一昨年の５月からの減量前が85.0ｋｇ、１１月に入った頃の最小値が67.8ｋｇ。
一昨年の１１月から１年ちょっとで、元に戻ったということだ。
この冬は旅での防寒に食いまくったのもあるが、放っておくと好きなだけ食う漢なので、スグに太る。

減量開始と共に、トレーニングも再開するので、サイズ・体重共に最初は劇的に落ちていくと思う。
歩き旅も中に挟んではいるが、なんせ２ヶ月近くトレーニングしてなかったからな、筋肉のコルセットはグズグズ。
首のコリと腰の違和感が出てきたくらい筋肉の緩みが酷い。
て、２ヶ月トレーニングしてないだけでこんな症状が出るって事は、この先も筋トレは辞めれないのか・・・、痛みは嫌だもん。

今回は細かなカロリー計算などはつけず、いつものトリムネ＆冷凍野菜でいく。
前回のノウハウを生かせるので同じ事をするだけでいいし、計算とかで使う時間を日本一周に振り分けるつもりだ。
明日は減量の方法でも書こうかな。