減量65日目のスペック

5月19日（開始日３月１５日）

175ｃｍ
体重83.0ｋｇ　　　　→74.5ｋｇ
全筋量30.8％　　　→32.7％　
全脂肪25.2％　　　→20.9％　

身体のサイズ
胸囲　　　102ｃｍ　　　→98ｃｍ
腹囲　　　86ｃｍ　　　→78ｃｍ
尻囲　　　99ｃｍ　　　→94ｃｍ
上腕囲　　38ｃｍ　　　→35ｃｍ
大腿部　　57ｃｍ　　　→55ｃｍ

2週間ぶりに記録をつけたが、予想値のど真ん中って感じだ。
2ヶ月で8.5ｋｇだから月に4ｋｇ程度、3ヶ月で10ｋｇちょいってとこだ。
何で12ｋｇじゃないのかというと、減量中はエネルギーが枯渇して、体の細胞が脱水しているような状態なんだな。
減量後は抜けた水が戻るから、ＭＡＸ値＝減量後の体重では無いんだ。

今日も右手首が痛いのでトレは休み。
とりあえず木曜から行こうと思っているのは、バーを押す動きになる胸のトレをやめておくからだ。
月　歩き
火　胸+三頭
木　背中+二頭
金　脚+肩
こういう予定になっていて火曜日を抜かしてトレする。


そろそろ名刺を作らなきゃと思っていたところに、VistaPrintという激安な店が目にとまった。
ていうか他のネット名刺屋の、デザインソフトやら注文の仕方やらがサッパリで、簡単に作れるVistaPrintに落ち着いたわけだ。　
楽にそれなりのデザインが出来たので、妹に見せておかしくないか確認してもらって発注。
それから調べたんだよ、こんなに安いのは何かあると。（遅！

案の定イロイロ出てきた・・・、やはり安かろう悪かろうではあるみたいだ。
まぁ、旅をしながら配る物だから、仕事で使うような素晴らしいもので無くていいので、クオリティは目をつぶる。
でも字を間違えたり、文字がはみ出したりはしないでおくれ。
数百円をケチって21日もかかるというスローで届く便にしたんだけど、それ以上でも待てるから、9月の出発までに届けばいいから。
お願いだから、使えない名刺だけは作らないでおくれよぅ。

そんな名刺が来ても、ネタになっていいじゃないって？
そんなことないよぅ。（爆