減量30日目のスペック

4月14日（開始日３月１５日）

175ｃｍ
体重83.0ｋｇ　　　　→78.2ｋｇ
全筋量30.8％　　　→32.5％　
全脂肪25.2％　　　→21.2％　

身体のサイズ
胸囲　　　102ｃｍ　　　→98ｃｍ
腹囲　　　86ｃｍ　　　→83ｃｍ
尻囲　　　99ｃｍ　　　→96ｃｍ
上腕囲　　38ｃｍ　　　→37ｃｍ
大腿部　　57ｃｍ　　　→56ｃｍ

最初にダイエット期間の変更のお知らせ。
３月１５日～５月３１日までの２ヵ月半の予定を、６月１５日までの３ヶ月間に変更する事にした。
１５日増やせば脂肪だけで1ｋｇ以上は減るし、６月いっぱいだと旅立ちまで数日しかなく、体調が戻らないかもしれないが、6/15までなら7/5日の夏旅まで多少時間が取れるからだ。
荷物1ｋｇを減らすのはきついが、自分の脂肪なら削るのは簡単であるので、時間の許す限り減量を進めるのだ。


記録は先週からほとんど変わらず。
月に5ｋｇは痩せてんだけど週にしたら微々たるもの、まして日々の変化なんぞに迷う無かれ。
毎日体重計に乗って一喜一憂しても、キモい童貞アニヲタにしか受けないので辞めておこう。＞女性諸君

さて前回の記事からトレに行き、３時間ほど経って書いているんだけど、今日はパワーリフターさんとＭｒ東京の二人のトレーナーがトレしてた。
ビルダーさんはもうシーズンなのかタンニングも進んでいたし、リフターさんはスーパースーツを腰履きでスクワットしてた。
昨日はノースリーブで歩いたから真っ赤になった腕を見て、タンニングを始めたと思ったのか、最近順調ですか？と聞かれたりするんだけど。
歩いていて焼けただけで、ジムには久々に来ました・・・。
なんて言うのが恥ずかしかった。orz

俺がもう最終章だと思っていても、みんなはこれからがシーズンなんだもんな。
三頭筋のトレで手首に痛みが走ったので中止にして、その種目だけ次回から変える事にしただけで、初日は順調にトレすることが出来た。
周りからヤル気だけもらって、ウエイトトレは無理をせずにやっていこうと思う。
あと２ヵ月半で夏の旅だ。