減量開始

ついにやってきた減量の季節。
今期は３月１５日～５月３１日、２ヵ月半で10ｋｇ弱落とす予定だ。

さっそく現在のスペック。
175ｃｍ
体重 83.0ｋｇ
全筋量30.8％
全脂肪25.2％

身体のサイズ
胸囲　　　102ｃｍ
腹囲　　　86ｃｍ
尻囲　　　99ｃｍ
上腕囲　　38ｃｍ
大腿部　　57ｃｍ

順調にデブったな。（笑
一昨年の５月からの減量前が85.0ｋｇ、１１月に入った頃の最小値が67.8ｋｇ。
一昨年の１１月から１年ちょっとで、元に戻ったということだ。
この冬は旅での防寒に食いまくったのもあるが、放っておくと好きなだけ食う漢なので、スグに太る。

減量開始と共に、トレーニングも再開するので、サイズ・体重共に最初は劇的に落ちていくと思う。
歩き旅も中に挟んではいるが、なんせ２ヶ月近くトレーニングしてなかったからな、筋肉のコルセットはグズグズ。
首のコリと腰の違和感が出てきたくらい筋肉の緩みが酷い。
て、２ヶ月トレーニングしてないだけでこんな症状が出るって事は、この先も筋トレは辞めれないのか・・・、痛みは嫌だもん。

今回は細かなカロリー計算などはつけず、いつものトリムネ＆冷凍野菜でいく。
前回のノウハウを生かせるので同じ事をするだけでいいし、計算とかで使う時間を日本一周に振り分けるつもりだ。
明日は減量の方法でも書こうかな。

ロコンズ大食いブートキャンプ・結果発表

７日目のメニュー。
３時　プロテ、欧風チーズカレーヌードル
６時、プロテ
９時半　スコッチエッグ、ジャージャー麺、大福パン、メシ300ｇ
１２時　ドリトス、生絞り（発泡酒
２２時　メシ450ｇ、おでん、メロンパン
７日目合計、5878kcal

ほんとに辛かった、最終日にプロテイン+ウエイトゲイナーで、一気に１万キロカロリーを目指そうと思ったんだが、その後のダイエットの面倒さに恐れをなして、平凡な記録に終わってしまった。
始める前に、大体のシナリオを考えておいたのだが、予想以上に精神的ダメージが大きかった。
ホントは自暴自棄の酒とそれを乗り越えたV字回復、そして最後の１万キロで大団円という、王道サクセスストーリーのはずが、真ん中で最後っ屁の７千キロカロリーがハイライトで、後はグダグダになってしまった。
でも、これが冷静に考えた上でのネタじゃなくて、失恋とかリストラとかがきっかけのヤケ食いだったら、そのまま過食＆拒食の道に進むこともありえる。
大食いブームの昨今、皆さんも大食いチャレンジやストレス食いに走りそうになるかもしれない。
しかし、これも中毒の一種、しかも簡単に太る、そのおぞましい結果は↓に。

１２月２０日→１２月２７日の記録、。
身長175ｃｍ
体重74ｋｇ→76.8ｋｇ
全筋量32.4％→32.1％
全脂肪21.6％→22.2％

身体のサイズ
胸囲　　　99ｃｍ→97ｃｍ
腹囲　　　79ｃｍ→84ｃｍ
尻囲　　　93ｃｍ→95ｃｍ
上腕囲　　35ｃｍ→37ｃｍ
大腿部　　51ｃｍ→55ｃｍ

体のサイズを見れば一目瞭然、一週間で５歳くらいオッサン化が進んだ。
職場で毎日１万歩は歩いてる俺ですら、毎日5000kcalオーバーの食事を摂ればこの状態だ。


これで今年はダイエットと増量の両極を体験し、そのノウハウを我が物とした。
俺は自由自在に体重を操れるようになった。
みんなもきっとやればできる、太るも太らないもマッチョもクソガリも思いのままだ。
あとは進むだけ、恐れずに歩いてほしい。

ビクトリー！




これが言いたくて今回のネタは生まれました。（＾＾；

大食いブートキャンプ６日目

眠い、眠い。
１２月２５日クリスマスの記録

３時　ファンタオレンジ1.5Ｌ、ホタテ飯、ちーちく、1062kcal
８時　スパゲッティ350ｇ、ミートソース285ｇ、ピザ１枚、ベーコン85ｇ、卵２個、2699kcal
１９時　アイス220ｇ、サラダ、メープルメロンパン、853kcal
２２時　カレーうどん２食、卵２個、1024kcal
合計5638kcal

見事に失速・・。
朝飯頑張りすぎると、夜まで影響がある。
もうこんな事はやめにする、一生大食い生活をしない！
そう決意させる大食いブートキャンプであった。
と、まとめるふりをしてみるが、今日の夜まで食わねばいかん。（泣
１２月２６日１０時５０分記

大食いブートキャンプ５日目

最近は、クリスマスをバブリーに祝わなくなってるらしい。
自分で稼ぐようになった高校生あたりから、クリスマスを祝った事無いけどな。
最近は母親も諦めたのか、普通にケンタのチキンを取って来いとぬかす！
女の影が無くとも、ギャルゲに萌えてる時だってあるんだぜ！最近これといったソフトもキャラもいないが・・。
でも、今年のブートキャンプにはこのケンタを予約する習慣が嬉しい、ずれてるって？
いや、時代が俺に追いついて来たのだろう。そう思いたい、そう思わねば！
今日も大食いブートキャンプで大忙し！

３時半　シュークリーム、500kcal
４時半　ＵＦＯヤキソバ２個、カレー435ｇ、ハム200ｇ、1997kcal
１５時　フライドチキン５個、ホームパイ８枚、スーパーハートチップ、サラダ、フライドポテト、チョコケーキ、2765kcal
１６時から呑み、スーパードライ350ｍｌ・７本、ホームパイ６枚、ファンタオレンジ1.5Ｌ（１日）、1959kcal
合計7227kcal

フライドチキン＆ポテト＆スーパードライで7000kcal突破。
ロコンはやれば出来る子だ！
あと３時間おきより日に二度のドカ食いのほうが楽。

大食いブートキャンプ４日目

俺は怒った！
自らの不甲斐なさに打ちひしがれた。
そしてオフクロが親戚からもらってきた？スーパードライを飲み始めた。
今日は仕事明けでいくらでも酔っ払ってＯＫだかんね。
目指すは１万キロカロリー！

３時　プロテ、卵サンド、コロッケヤキソバパン、合計1003kcal
６時　プロテ、あんぱん、合計592kcal
９時　トルティーヤ、白飯400ｇ、カレー425ｇ、合計1672kcal
１０時から飲み始める
かきもち、カントリーマァム、スーパードライ３５０缶７本、合計２０１８kcal
４日目の合計、５２８５kcal

全く情けない、つーか飲むごとに酔わないで酷い頭痛が襲う。
完全にシラフの癖に、これ以上飲みたくないと思ってしまう、1～2本飲む度に行く便所も面倒だし。
いつの間にかウオッカしか受け付けない体になってしまったんだろうか。
もうビールは飲みたくない、でもあと７本残ってるし・・・、明日片付けるかのぅ。

ブートキャンプの記録が下降している。
俺はこのまま終ってしまうのだろうか、この程度のザコなんだろうか・・・。

大食いブートキャンプ３日目

３日目、もうやめたくなってきた。orz

３時　　プロテイン、チーズカレーＵＦＯヤキソバ、メロンパン、合計1268kcal
６時　　プロテイン、つぶあんぱん、合計592kcal
９時　　鶏胸ソテー200ｇ、白飯150ｇ、茶碗蒸し、チーズケーキ、合計1549kcal
１６時　　カントリーマァム（焦がしキャラメル）８枚、かきもち４枚、合計604lcal
２２時　白飯400ｇ、フランクフルト270ｇ、ヨーグルト、煮かぼちゃ、合計1833kcal
３日目合計、5846kcal

つらい、３時間おきに食ってるのに１万キロカロリーには全然届かない。
胃の調子はいいが、ただ消化するのみで腹が減らない。
メシ食う喜びが全く無い、メシ食う義務感だけだ。
トイレの回数が飛躍的に増えてる、当然なんだけど。
食いすぎか、あんまし頭動かないから今日は報告まで。