減量37日目のスペック

4月21日（開始日３月１５日）

175ｃｍ
体重83.0ｋｇ　　　　→76.4ｋｇ
全筋量30.8％　　　→32.4％　
全脂肪25.2％　　　→21.5％　

身体のサイズ
胸囲　　　102ｃｍ　　　→97ｃｍ
腹囲　　　86ｃｍ　　　→81ｃｍ
尻囲　　　99ｃｍ　　　→95ｃｍ
上腕囲　　38ｃｍ　　　→37ｃｍ
大腿部　　57ｃｍ　　　→55ｃｍ

今週の休みは足が痛くて歩き練習を休んで家に居た。
暇なので遺品整理のような片付けをしたり、久々のナイフの研ぎをしたりした。
翌日の火曜日、足を動かさなかったのに良く手を動かしたからか、右手首が痛すぎて筋トレを休んだ。
休みは休まねばいかん。
でも、もう時間が無いから仕方ないじゃん・・・。

焦ってイロイロする割りに減量は順調。
今週末のチートデイは家にあったちゃんこセットで米は食わず、夕食にこれまた家にあった冷麺作った。
歩かなかったからか、あまり炭水化物が欲しくない感じだった。
あと一ヶ月もしたらチートデイは炭水化物だけになるほど体が欲するんだろうけど、まだまだ余力（脂肪ｗ）があるんだろう。

そうそう、時間が無くて寝起きに測ったから、水分が抜けて重さが軽く出てるんだと思う。
来週を見ればそこらへんは実証できるはず。
ではでは。

減量30日目のスペック

4月14日（開始日３月１５日）

175ｃｍ
体重83.0ｋｇ　　　　→78.2ｋｇ
全筋量30.8％　　　→32.5％　
全脂肪25.2％　　　→21.2％　

身体のサイズ
胸囲　　　102ｃｍ　　　→98ｃｍ
腹囲　　　86ｃｍ　　　→83ｃｍ
尻囲　　　99ｃｍ　　　→96ｃｍ
上腕囲　　38ｃｍ　　　→37ｃｍ
大腿部　　57ｃｍ　　　→56ｃｍ

最初にダイエット期間の変更のお知らせ。
３月１５日～５月３１日までの２ヵ月半の予定を、６月１５日までの３ヶ月間に変更する事にした。
１５日増やせば脂肪だけで1ｋｇ以上は減るし、６月いっぱいだと旅立ちまで数日しかなく、体調が戻らないかもしれないが、6/15までなら7/5日の夏旅まで多少時間が取れるからだ。
荷物1ｋｇを減らすのはきついが、自分の脂肪なら削るのは簡単であるので、時間の許す限り減量を進めるのだ。


記録は先週からほとんど変わらず。
月に5ｋｇは痩せてんだけど週にしたら微々たるもの、まして日々の変化なんぞに迷う無かれ。
毎日体重計に乗って一喜一憂しても、キモい童貞アニヲタにしか受けないので辞めておこう。＞女性諸君

さて前回の記事からトレに行き、３時間ほど経って書いているんだけど、今日はパワーリフターさんとＭｒ東京の二人のトレーナーがトレしてた。
ビルダーさんはもうシーズンなのかタンニングも進んでいたし、リフターさんはスーパースーツを腰履きでスクワットしてた。
昨日はノースリーブで歩いたから真っ赤になった腕を見て、タンニングを始めたと思ったのか、最近順調ですか？と聞かれたりするんだけど。
歩いていて焼けただけで、ジムには久々に来ました・・・。
なんて言うのが恥ずかしかった。orz

俺がもう最終章だと思っていても、みんなはこれからがシーズンなんだもんな。
三頭筋のトレで手首に痛みが走ったので中止にして、その種目だけ次回から変える事にしただけで、初日は順調にトレすることが出来た。
周りからヤル気だけもらって、ウエイトトレは無理をせずにやっていこうと思う。
あと２ヵ月半で夏の旅だ。

減量23日目のスペック

4月7日（開始日３月１５日）

175ｃｍ
体重83.0ｋｇ　　　　→78.9ｋｇ
全筋量30.8％　　　→31.8％　
全脂肪25.2％　　　→23.0％

身体のサイズ
胸囲　　　102ｃｍ　　　→99ｃｍ
腹囲　　　86ｃｍ　　　→84ｃｍ
尻囲　　　99ｃｍ　　　→96ｃｍ
上腕囲　　38ｃｍ　　　→37ｃｍ
大腿部　　57ｃｍ　　　→56ｃｍ

先週の休みは歩きのトレだけで筋トレは休んだ。
というのも、先週の仕事があと２時間で終わるという時の作業中に、不安定な場所でコケて左手を付いてしまったからだ。
１日経って月曜日、手首は大丈夫だったんだけど親指の付け根の筋肉の痛みが引かなかった、右手首も物を持って手首を回すと痛みが走るので、今週のトレは休む事にする。

最近、仕事場が嫌でしょうがない、異動に伴い環境が変化した事、今までよりも仕事をさせられるのもあるが、何より体に負担を掛けられる事が非常に腹立たしくなる。
仕事だからという理由で、改善も何もしないで下っ端に無理を押し付けられるのは御免だ。
二度とこういう業種には着かないと、念仏のように腹の中で繰り返している。

体重は順調に落ちているが、筋肉も相当落ちていそうで怖い。
筋トレを再開するまでイライラも続くが、暴走しないように落ち着いて待つしかない。
早く旅に出たい。

減量16日目のスペック

3月31日（開始日３月１５日）

175ｃｍ
体重83.0ｋｇ　　　　→80.1ｋｇ
全筋量30.8％　　　→32.0％　
全脂肪25.2％　　　→22.6％

身体のサイズ
胸囲　　　102ｃｍ　　　→101ｃｍ
腹囲　　　86ｃｍ　　　→85ｃｍ
尻囲　　　99ｃｍ　　　→97ｃｍ
上腕囲　　38ｃｍ　　　→38ｃｍ
大腿部　　57ｃｍ　　　→56ｃｍ

昨日１日で3ｋｇも食ってしまったが、この１週間で1ｋｇ以上減っている。
週に１回程度のドカ食いなどでは太らないのが、理想的な減量期である。
体重が減らないと嘆いているバカ女は、毎日食いすぎているだけなのだ。
カロリー摂取量を低く抑えれれば痩せていくが、腹が減ったら嫌なので３時間おきにプロテインを飲む、これでいいのだ。

チートデイの暴走

最近暇なのにブログを書いていない。
ネタはあるんだけど、書くのがおっくうになっている。
手首の痛みもやわらいでいるので、来週からはトレを再開出来そうだし、そろそろリセットしなきゃな。

で話は土曜の勤務時のこと、一緒に組んだアイドルオタクさんに、
週末は筋トレ出来ないからアキバにでも歩いていきますよ、ドネルケバブでも食おうかな～。
なんて事を話すとドルオタさんが、俺はゴーゴーカレーが好きなんですよ、アキバだったら行くべきですよ。と教えてくれた。
中央通りの店は見たことあるけど、派手な店構えだったからキワモノかと思ってました。（＾＾；
なんて言うと、
米にもこだわっているので旨いです、しかも量も多くて安いし。
とかなり魅力的なカレー屋だとプッシュされた。

日曜に帰ってからネットで検索をして調べたら、2.5ｋｇのチャレンジメニューまである本格的なカレー屋だと判った。
http://www.gogocurry.com/

そして月曜の今朝、3：00過ぎに起きた俺は、とりあえず西友に向かい、いつもの深夜の半額惣菜で減量して小さくなってる胃の大きさを測ろうと決めた。
そして買ってきたのが、寿司2パック、餃子、メンチカツ、エビフライ、おにぎり２個だ。
千円札が2枚しか無かったが、とりあえず買える分だけ買っておいた。
↓家に帰って計ってみた。

↓並べてみた。

家族が寝ているのでピコピコ鳴る電子レンジで温められず、冷たいまんまでマズイ事この上なかったが何とか３６分で完食。

メンチカツなんかは脂がネバネバして、エビフライはほとんど衣で油臭さがたまらなかったし、餃子も冷たいとボソボソして味気ないし、オニギリもパサパサになっていたので、かなり苦戦した。
でもコレで1.5ｋｇ分以上の胃の大きさはあることが判った。

ゴーゴーカレーのメニューを見てみると、メジャーカレーのワールドチャンピオンクラスが2.5ｋｇ、これは却下。
サイトのメニューには無いんだけど他のサイトを見てたら、メジャーカレーのファーストクラスがあるらしい。
書いている今知ったんだけど、メジャーカレーのファーストはアキバ１号店のみらしい、wikiに書いてあった。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B4%E3%83%BC%E3%82%B4%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC
メジャーファーストが約1.5ｋｇというので、一応それ目当てでアキバまで歩く事にした。

今日はいつもの新大橋通りではなく船堀街道で１４号に出て、そのまま靖国通りに名前が変わるまで真っ直ぐ歩くコースにした。
南行徳から行徳島を出る道に昔は新今井橋がかかっておらず、一之江から１４号に出るのが普通だったのだ。
高校生の頃に後楽園近くのバイトへチャリで行くのによく走った懐かしい道だ。

３時間半ほど歩き、かなり足の裏が痛くなった頃アキバ着。
公園で休もうにもタバコを吸っている奴らがたまっていたり、浮浪者がベンチを占領していたりと、靖国通り沿いの公園はかなり環境が悪い。
なので、足を乾かせずに歩き通したのがこの痛みの原因だ。
で、昭和通りからアキバに入る所にある書泉タワーで信号待ちをしていると、ゴーゴーカレー発見。
あー、確かにあったよこんな店、って感じ。
いつもの道でも店まではちゃんと覚えていないものである。

ココしか無いとも気づかずに、￥1100のメジャーファーストの券を買い、券を渡すとなぜかトッピング無料券を２枚もらう、松井がホームラン打ったのけ？
券を渡して５分ほど待ち、出てきたカレーはデカイ！

けどこれくらいなら、ってくらいの見た目である。
前に西千葉の千葉大学近くにある店で、オードブル用の銀のお盆で出てきたカレーにビビったが、今回は事前にネットで見ていたからか衝撃は少なかった。

写真を撮ってから食い始めたんだけど、こういうのは勢いの問題である。
久々に腹いっぱい食うので、飲み込み方を忘れてたんだけど、実際に食い物を目の前にしたらスグに丸呑み癖が戻った。（笑
５回くらい噛んだら飲み込む方式で、口の中が半分くらい空くとカツかメシを放り込む、味はカレー味としか判らない。（ぉぃ
右端から食いつつ5ｃｍ位スペースが空いたら、そこに左から山を崩していくのは、山を崩して熱を取らないと猫舌の俺はペースを上げれないからだ。
更に右から真ん中を掘りつつ左端まで進み、メシを効果的に冷やしつつ食っていく。
最後のカツ２枚と飯50ｇくらいになってから、余裕なのか惜しむ気持ちなのか、ペースを落として福神漬けを投入し、カツでキレイにカレールーを拭って完食。

タイムは10～11分位だと思う。
こういうのは満腹中枢を刺激する前に食わないとかなり苦戦するので、食い始めたらとにかく飲み込むことが重要だ。
胃の大きさが1.5ｋｇ分無い人は最初からこういうのを食わずに、毎日満腹になるまで胃に飯を詰める事から始めよう。
2～3ｋｇくらいは一般人でもイケるはずだ。
それ以上の重さは胃下垂とかの特殊能力が無いと無理だけどね。

その後、足が痛いのでヨドバシアキバとイエローサブマリンだけ覗き、茶水経由で竹橋まで歩いて東西線で帰ってきた。
本日の万歩計の記録。
25444歩・16.54ｋｍ

１日に1.5ｋｇづつ２食、これこそ太る為の食生活！
チートデイとは違うくない？orz

減量9日目のスペック

3月24日（開始日３月１５日）

175ｃｍ
体重83.0ｋｇ　　　　→81.2ｋｇ
全筋量30.8％　　　→31.4％　
全脂肪25.2％　　　→23.9％

身体のサイズ
胸囲　　　102ｃｍ　　　→101ｃｍ
腹囲　　　86ｃｍ　　　→85ｃｍ
尻囲　　　99ｃｍ　　　→97ｃｍ
上腕囲　　38ｃｍ　　　→38ｃｍ
大腿部　　57ｃｍ　　　→57ｃｍ

１週目が過ぎたが何事も無くやっている。
今回はノウハウがあるから実践のみ。
月曜のチートデイは、深夜の西友で買った寿司と惣菜。
でもあんまし旨くない。
前回は減量していくにつれての糖分の欠乏から、ほとんど食った事のないメロンパンが大好きになってしまったが、今回はどうだろう。
今度はなんか別のＢ級グルメが好きになりたいと、今から楽しみである。

右手首の関節を痛めたせいで、週末にトレが出来なかったんだけど、こればっかりは仕方が無い。
減量はきちんと進んでいるので、トレは焦らずのんびりやっていこうと思う。